抑郁者在长期抑郁后会出现可怕状态，放弃挣扎、不再向外界求助，旁人误以为其好转，实则问题更严重，他们常独自莫名痛哭，情绪反复无常，只伤害自己。
抑郁的人往往意志力和忍耐力极强，这与大众认为抑郁者内心脆弱的认知不同。从心理学角度看，他们大脑控制力强，强制忽略自身情绪，使内心长期受压，最初表现为疲惫、注意力不集中、睡眠变差，当情绪压力超过大脑承载能力，就会全面崩溃，内心变得空洞麻木。
很多人自我压抑，是因为不想违背家人期望，或是受出人头地思想影响，且倾诉常被他人视为传播负能量，于是只能继续压抑，最终走向抑郁。
改变这种状况的关键是停止自我压抑。自我压抑会封锁情绪，让人无法感受快乐，因为情绪是一个整体系统，压抑坏情绪的同时好情绪也会消失。抑郁是情感冻结，被压抑的情绪会攻击身心。所以要接纳情绪，将其视为内心信号，当产生负面情绪时，询问自己情绪背后的需求，通过倾诉感受找到问题根源。潜意识需求影响着人生和行为，若未察觉，就会被当作命运，只有直面未完成的课题，给出新回应，才能改变现状。
